三、微波炉长胶，外焦里嫩

微波炉在家庭中主要作用的就是加热食物，通过分子间相互碰撞、 磨擦而产生热能，从而达到快速加热食物的目的。把长胶皮放入微波炉中加热，取出胶皮，贴在球拍上。与球友打球时，撇拱异常飘忽，磕球弧线下沉，攻球速度也提高不少（大概是胶粒顶端固化的原因）于是一块新的魔胶诞生了，外焦里嫩的新长胶绝对是你“居家旅行”必备之神器，不过改变物理特性的新长胶也面临着断粒的尴尬，所以使用者一定要有足够的心理准备。

四、垫纸粘胶，神魂颠倒

长胶胶皮分为有海绵的和无海绵的，其中无海绵的又根据颗粒的长短分为几种，业余球友中喜欢进攻的就用带海绵的，喜欢防守的就用单胶皮的，正所谓八仙过海，各显神通。有的球友想攻守平衡又打起了胶皮的主意，在粘单胶皮的下面先粘一层报纸，再将胶皮粘于报纸上，用报纸替代海绵的作用，不过由于报纸粘的时候凹凸不平，胶皮表面也存在同样问题，接球的时候确实令对手无法掌控、抓狂不已。除此之外，还有用硬纸板替代报纸的做法，据说这样的长胶攻守平衡，所向披靡，不过小编也只是听闻，还未遇到此类对手。

五、二次固化，云里雾里

近几年，由于乒乓球变大，市场上开始流行 “长胶固化颗粒”，又称“长胶进阶颗粒”，其原理就是用化学胶对合规胶皮进行2次加工，采用胶粒顶端加硬，减小摩擦，起到更好的反旋转作用，有利于防守。

当然，因为没有摩擦，使用该胶皮进攻更难。这种固化胶皮也是众说纷纭，国际乒联对胶皮的摩擦系数是有要求的，而市场上的零摩擦的胶皮，都是2次加工的胶皮，属犯规作弊的器材，比赛中是禁止使用的。

而不少网站都推出了各自推荐品牌的固化长胶，声称完全符合规定，一些胶皮厂家也适时生产了固化长胶，让长胶选手们一直争论不休，不过大家都是一个目的，就是“让你赢”，固化长胶到底行不行，我觉得还是需要根据国际乒联根据规则来认定，否则我们再怎么固化，也上不了台面。

除了上面所说的几种长胶大法，还有什么肥皂长胶、蜡烛长胶等等，其实如此费尽心思地琢磨长胶胶皮的性能，无非就是通过器材性能的变化来提升自己的竞技水平，这无疑是武侠小说中的走火入魔，殊不知提高技术才是正途，况且这些特殊处理过的长胶根本无法在正式比赛中使用，也只能在业余比赛中逞逞英雄罢了。

正所谓“魔高一尺道高一丈”，这些所谓长胶大神终究还得走下神坛，奉劝这些球友还是潜心研究技术方能修成正果。说了这么多“盘外招”，球友们遇到几个，你还见过哪些“盘外招”？

不用再纠结长胶不带海绵是否违规了，今天为你揭晓答案

很多业余球友都非常惧怕长胶，尤其是那种不带海绵的，来球更加诡异让人防不胜防，因为坊间流传着一种说法：不带海绵的长胶是违规的！

那么长胶是不是必须要带海绵呢？答案是都可以，可带也可不带，可厚也可薄。

国际乒联规定：长胶选手更加要注意胶粒的长短是指单胶皮或带海棉胶皮贴在底板后包括粘贴胶皮胶水的厚度不能超过前者为2mm，后者为4mm。

现在大家清楚了，只要符合规定中所说的数据即可，而对于是否带海绵，国际乒联是没有强制规定的。那么朋友们就该问了，长胶带或者不带海绵对于球性以及技术要求有哪些不同呢？

带海绵的长胶适合主动发力性的进攻技术，如加力推、正手拉攻，海绵越厚效果越明显。道理很简单，用长胶进攻时，由于力量大，要有比较好的吃球。那么靠什么吃球？主要靠海绵，胶皮的吃球性能很小，软板也有比较好的吃球。如果用单胶配硬板，球脱板太快，发力时的技巧就非常重要了，稍控制不好，不是出界就是下网。但用海绵后，在发力的同时也能保持稳定性，因为吃球时间延长了。海绵越厚越稳定。

你比如说，直板打长胶你用2.0的海绵，你可以反手都是加力推，正手全攻，几乎无需长胶的拱啊、磕啊这些技术，退到中台其进攻能力也毫不下降，非常凶狠，光看动作几乎看不出是打长胶的。比如说邓亚萍是使用的友谊特制755套胶，厚度是1.0的，比较适合进攻。

但是，事情都是两方面的。增加海绵厚度时，长胶的怪异性能首先会下降很多。另外有些技术，比如磕、拱等运用起来会有一定的难度，不利于防守。

因此，用海绵还是不用，用多厚的海绵所要求的技术结构不同，这是长胶打法多样化的一个重要原因。一般以1.0的海绵为界，1.0以下的防守更好，而1.0以上的更适合进攻。1.0的就很中性了，各方面性能都不错，这就不难理解为什么长胶的套胶海绵基本都在0.8～1.2之间了。

对于初学者建议还是加点海绵，这样更利于技术的全面掌握，多练进攻，不要一味求怪，否则只能是误入歧途。等有一定基础后，再考虑是否增加海绵厚度还是用单胶皮。其实长胶有没有海绵适合自己就好！

业余长胶初学者的常见误区，这几个坑要避开！

长胶的不同节奏和旋转特性是让对手失误的主要因素。那么击球手法和底板胶皮配置则是非常重要的。仅爱好者初学长胶时存在的问题我们讨论一下：

一、长胶选择底板要综合考虑，纯木配长胶是首选，可少量夹碳。因为若用正手长胶控球，必须手感要清晰。其次要考虑背面反胶（或其他胶皮）是否满足速度快的要求。我的意见是纯木略硬一些，手感可在练习中加强；薄一些有利于上台率，宜于攻球发力和防守。

二、刚开始学长胶时，尽量用单贴长胶皮，便于练习中掌握手感。在配置正手长胶时要以考虑进攻及其稳定性为主。乒乓球发展到今天，没有进攻就无其生存的空间。其次是考虑防守的怪异，“不怪不飘不是长胶”，所以建议不用海绵。因为加海绵会使手感变样，降低敏感程度。胶皮用硬一些的，进攻好一些上台率高一些。对于专业长胶选手进攻来说，带海绵比单胶皮要好很多。

三、对于很多刚开始用长胶的，要加强长胶基本功的练习，主要是以磕拱为主，与反胶类似。反胶的基本功是攻球和搓球，有条件可以用多球练习，或者找好的陪练。一定要注意循序渐进，进行连续性练习。

四、纯业余长胶选手以长胶中近台为主，这样可以发挥长胶的优势。对于不会削球的，尽量不要去用长胶削球，优势不大。要在中近台，用落点变化，速度变化去控制对手。

五、不管你是直板长胶还是横板长胶，都需要配合进攻也就是有杀板。由于长胶的胶皮性能回球慢，有时候不转，对方适应长胶就可以连续进攻。长胶这面只有招架之功，无还手之力，长胶的优势都变成弱势了。

六、发力练习一定要发力，这是为通往高手之路打基础。业余刚打长胶，正手攻球不敢发力、只发6、7分力，否则不是下网就是出台。发力是关键，击打球时向前用力，再向上提是缩短距离（注意）防止出台。发力练习熟练后用长胶击打出的球，场外人会认为是生胶打出的球，不妨试试先用生胶练习扣杀动作。

七、陪练很重要。要找到适应并懂长胶的球友来做陪练。知音难觅，现在就去球馆找找吧。

我是否适合打长胶？来这里看看你就知道了！

一、考虑打长胶的因素

常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况：一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。

我认为有以下几个原因：

1、在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维。

2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法，而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢磨。

3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初学长胶的人无所适从

4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟。

如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手。首先，做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？

目标：

1、随便玩玩，锻炼身体；2、一般业余爱好，胜负不太重要；3、主要业余爱好，胜负决定心情；

打球圈子：

1、基本没有，偶尔参与；2、根据需要，临时组织；3、定时定点，固定球友；

第二，我是否要打长胶？

当你的目标和圈子都是第一类、第二类的，不用考虑用长胶；

当你的目标和圈子都是第三类的，有两几种情况：

1、 在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好，打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶；

2、你的打球圈子里，你的水平中等，打法不固定，可以考虑用长胶；

第三，换长胶之前，要全面客观的分析自己：

1、打法（技术特长）2、年龄；3直板还是横板；4、打法（技术特长）；5、球龄；6、心理素质；7、球感；8、步伐（暂时可不作考虑）。

第三步很重要，因为：1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶，凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好；2、长胶的上手性也难，不如反胶好掌握。如果你对此有了充分的准备，并且喜欢，那么好吧，跟我来。返回搜狐，查看更多