昨晚世界杯小组赛结束后，社交媒体上疯传一段德国队后卫吕迪格在更衣室冰敷双腿的视频。画面中这位1米9的硬汉龇牙咧嘴的表情，让球迷们直呼"原来球星也会疼"！

⚽ 冰敷背后的运动科学

职业足球运动员每场比赛平均跑动距离达10-12公里，高强度冲刺会造成大量肌肉微损伤。曼城队医罗德里格斯透露："我们会在赛后15分钟黄金窗口期立即进行20分钟冰敷，这比洗澡吃饭都重要！"

❄️ 球员们的冰敷妙招

• 梅西偏好"足浴桶+碎冰"组合
• C罗定制了可穿戴式冰敷护具
• 内马尔会在冰敷时做呼吸训练

不过运动医学专家王教授提醒："业余爱好者盲目模仿可能适得其反，冰敷超过30分钟反而会阻碍血液循环。普通人运动后最好采用'20分钟冰敷+40分钟热敷'的交替方案。"

这段意外流出的视频也引发网友热议，有人调侃："原来球星们的更衣室和健身房冰柜没什么区别"，还有球迷发现视频角落里居然有队员在冰敷时刷TikTok，这波操作也是相当真实了！