近日，马刺球星维克多-文班亚马晒出一组图片，回顾休赛期。从图片中可以看出，文班亚马与奥拉朱旺进行了特训。

奥拉朱旺出生于1963年1月21日，1984年，NBA选秀大会，首轮第一顺位被休斯顿火箭队选中，2002年从NBA退役。

奥拉朱旺职业生涯极其辉煌，普遍被认为是NBA历史前二十球员。

奥拉朱旺生涯共夺得两个NBA总冠军，两个FMVP，一个常规赛MVP，两届NBA最佳防守球员，六届NBA最佳阵容一阵，12次入选全明星阵容，1996年入选NBA50大球星，2008年入选篮球名人堂，2021年入选NBA75大球星。

滚滚长江东逝水，荣誉不过是过眼云烟。奥拉朱旺在NBA的最大遗产恐怕就属梦幻脚步了，一波又一波的球星利用休赛期时间向奥拉朱旺学习内线脚步技巧。

让我们盘点一下，那些知名的大梦学徒吧。

姚明

姚明与奥拉朱旺两人作为火箭队90年代和00年代的内线核心，两人自然多了很多共同话题，联系起来更加方便。据知名篮球评论员杨毅透露，NBA传奇中锋奥拉朱旺开设篮球特训课程，课程主要面向NBA运动员。姚明当时作为火箭的当家中锋，也去参加了奥拉朱旺的特训，用以提升自己在内线的脚步技术。

科比

2008-2009赛季已经是科比的第十三个赛季，身体各项机能对比8号时期有不同程度的下降。

09年率队击败魔术夺冠后，为了延长巅峰期，夏天，科比主动联系了奥拉朱旺，进行内线脚步特训。科比与奥拉朱旺的相似之处在于两人身体柔韧性非常好，直接结果就是假动作做起来非常逼真，能够真正欺骗防守者，从而获得轻松得分机会。实际效果看，科比学到了精髓，2009年夏天后，科比在进攻中增加了背身进攻比重，翻身后仰跳投和内线脚步炉火纯青。

詹姆斯

詹姆斯2010-11赛季总决赛失利，充分暴露出自己的一项技术短板，低位背身技术薄弱，甚至连1米79的巴里亚在个别回合，都能顶防住詹姆斯的背打。为了弥补短板，詹姆斯报名参加了奥拉朱旺的特训班，这次特训直接推动了詹姆斯的技术进化。2011-12赛季，詹姆斯的背身单打频率从之前的约 5% 提升至 12% 以上，终结效率（背身投篮命中率）超过 50%，背身单打成为他在关键时刻的重要得分选项。尤其在总决赛舞台上，面对詹姆斯-哈登的防守，詹姆斯频繁选择背身单打解决战斗，获得非常好的效果，是热火能够战胜雷霆的重要武器。时至今日，詹姆斯的背身单打已成为其武器库中的重要选项，这离不开奥拉朱旺的特训班。

字母哥

2023 年休赛期，字母哥前往休斯顿，参加了奥拉朱旺的特训班，向其学习内线脚步等技术，以丰富自己的进攻武器库。据报道，字母哥为此次特训支付了每周 5 万美元的学费。

字母哥原本以突破和快攻为主，奥拉朱旺的特训着重教授了字母哥低位背身的技巧，包括背身接球后的重心控制、假动作衔接以及脚步节奏变化等。在特训后，字母哥的进攻手段更加多样化，在比赛中低位背打的能力有所增强，他能够更熟练地运用脚步移动来创造得分机会，背身单打不再仅仅依靠身体对抗，而是更多地通过技术和节奏的变化来瓦解对手的防守。今年欧洲杯的表现印证字母哥篮下技术已经取得长足的进步，短板逐渐变少。

霍华德

2010 年夏天，德怀特・霍华德飞赴休斯敦，参加了奥拉朱旺的培训班，向其学习篮球技术。

当时，霍华德虽然已经是魔术队的核心中锋，但被认为是一名只会扣篮的球员，篮下脚步和投篮方面存在不足。尽管身边有助理教练帕特里克・尤因，但霍华德仍然感到进步缓慢，于是决定寻求奥拉朱旺的帮助。

奥拉朱旺重点指导了霍华德的投篮，也教给霍华德一些篮下脚步。霍华德表示，自己的篮下脚步移动以及中距离投篮功夫都有了很大的长进，并且从奥拉朱旺身上学到了在球场上不应该犹豫不决，必须做自己应该做的事。然而，从实际比赛效果来看，霍华德参加培训班后的表现并没有达到预期。他的进攻依然较为单一，动作不够流畅、脚步不够灵活，低位进攻的威胁没有得到明显提升。

直到2014年，霍华德转会火箭，再次与奥拉朱旺进行特训，霍华德的内线脚步才真正取得质变，在与开拓者的季后赛中，展现得淋漓尽致。

阿玛雷-斯塔德迈尔

2012 年夏天，斯塔德迈尔前往休斯敦，向奥拉朱旺学习内线技术，此次特训他计划花费两周时间，学费为一周 5 万美元。

当时，斯塔德迈尔在太阳队时期曾遭受大伤，运动能力有所下降，他希望通过向奥拉朱旺学习来提升自己的篮下技术，用技术来弥补身体素质的不足，尽可能延长职业生涯巅峰。奥拉朱旺对斯塔德迈尔进行了针对性的训练，重点教授了他低位脚步和投篮技巧等内容。“他对我的帮助很大。”斯塔德迈尔接受采访时说道，“他教我的很多脚步，我已经能够应用到比赛当中，并且收到了不错的成效。我希望接下来这个赛季能够打出一个出色的赛季。我相信自己拥有不错的篮球智商，我能够学习得很快，把从奥拉朱旺那里学到的东西尽快融入到比赛当中去。”

从特训效果来看，有观点认为斯塔德迈尔的低位技术有了一定提升，急停投篮环节进攻变化更多，在低位的威胁也有所增加，进攻端的全面性得到了提高。

结语

奥拉朱旺作为90年代四大中锋之首，内线脚步方面是大师级别。通过开设培训班的形式，不仅为自己的退役生活增添了色彩，也使得自己的脚步技术能够传承下去。奥拉朱旺学员中，大牌云集，科比、詹姆斯、姚明、字母哥等，这些球员都是联盟一阵、二阵级别的球员。

联盟未来之星文班亚马这次大梦培训班之行，能否学到梦幻脚步的精髓呢？

一个多月后，让我们拭目以待！