在足球运动中拦截是很重要的一环，而其中的抢球也是一项较复杂又十分重要的基本技术，它在比赛中发挥着巨大的作用，它是防守中经常使用的技术动作。抢球是在规则许可下，借身体某部分的合理动作（即合理冲撞动作）把对方所控制的球夺过来，或者破坏对方的进攻。它对比赛的胜负有密切的关系。

抢球的种类和方法

正面抢球：当对方运球脚触球的刹时间，猛然上前抢球以抢球的内侧正对来球，膝稍屈，后腿蹬直，将身体重心由后脚移到前脚上，上体前倾。当脚触球时，脚腕用力向前推动，并以肩部冲撞对方胸部，（这种冲撞是合理的）使对方失去控制球的能力，将球夺过来。

侧面抢球：当防守队员与对方带球队员接近时，防守者以远离防守者的脚运球，以掩护球。首先靠近对方，平行追跑，冲撞对方相应的部位，把对方重心打乱，顺势把球夺下。

后面抢球：后面抢截球又叫铲球。是抢球技术中最困难的一种，只有在不能使用其他方法的时候才采用。铲球的时间，当对方拨球的刹时间，用左或右脚进行铲球，用脚将球蹬出对方控制的范围。小腿、大腿、臀部依次倒地，最后用手撑地。

抢球失误的原因包括，抢球时，犹豫不决，不果断；抢球时，判断不准，盲目乱跑； 抢球时，支撑脚重心不稳，身体不紧。

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