经常熬夜会影响长高，因为经常熬夜会通过影响生长激素分泌、新陈代谢以及免疫系统等方面，对青少年的身高增长产生负面影响。

生长激素的分泌与睡眠密切相关，生长激素是促进骨骼、肌肉和内脏生长的关键激素。在夜间深度睡眠状态下，生长激素的分泌量会显著增加。经常熬夜会打乱人体正常的生物钟，导致睡眠质量下降和睡眠时间不足。当身体无法进入深度睡眠时，生长激素的分泌就会受到抑制，从而影响骨骼的生长和发育，进而阻碍身高的增长。熬夜会影响身体的新陈代谢，在夜间，身体需要进行一系列的修复和调整工作，以维持正常的生理功能。经常熬夜会使身体的代谢功能紊乱，影响营养物质的吸收和利用。对于正在生长发育的青少年来说，充足的营养是长高的重要物质基础。如果身体不能有效地吸收蛋白质、钙、磷等有助于骨骼生长的营养物质，就会导致骨骼发育迟缓，影响身高的增长。经常熬夜还会对免疫系统造成损害，身体的免疫系统在睡眠中得到修复和强化，如果长期熬夜，免疫系统功能会下降，容易生病。频繁的疾病会影响身体的正常发育，进一步干扰身高的增长。同时熬夜还可能导致精神压力增大，长期处于紧张、焦虑的状态，也会影响内分泌系统的平衡，间接影响生长激素的分泌。为了促进身高的正常增长，青少年应养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠。同时结合适当的运动和均衡的饮食，为身体的生长发育创造有利条件。

经常熬夜的危害

1、损害身体健康

经常熬夜会严重损害身体的健康，人体的免疫力在夜间睡眠时得到修复和增强，而熬夜会使免疫力下降，身体更容易受到病毒、细菌的侵害，从而增加感冒、流感等疾病的发生风险。熬夜还会干扰身体的新陈代谢，导致内分泌失调，这可能引发肥胖、糖尿病等慢性疾病。

2、影响精神状态

熬夜对精神状态的影响也不容忽视，会让人感到疲惫不堪、困倦乏力，导致注意力难以集中，思维变得迟钝，极大地影响工作和学习的效率。长期熬夜还可能导致记忆力减退，使人难以记住新的知识和信息。同时情绪也会变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，对心理健康造成严重影响。

3、损害皮肤健康

在夜间，皮肤需要进行新陈代谢和自我修复，而熬夜会打乱过程，会使皮肤变得干燥、粗糙，失去弹性，进而出现皱纹、松弛等衰老迹象。同时熬夜会导致皮肤的油脂分泌失衡，容易引发痘痘、粉刺等皮肤问题，使皮肤看起来暗沉无光泽，黑眼圈也会随之出现，严重影响个人的外貌形象。